10 Manfaat dan Khasiat Olahraga Panahan Untuk Kesehatan
– Archery atau panahan merupakan salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan paling populer khususnya di Negara Eropa dan sebagian di Asia seperti Jepang dan China. Olahraga ini menuntut pemain untuk membidik target dengan jarak target tertentu dengan alat khusus yaitu panah. Berbicara tentang olahraga sehat satu ini, manfaat olahraga Archery untuk kesehatan tubuh sangat banyak.
Selain sehat untuk tubuh fisik, olahraga ini juga membantu dalam menjaga kesehatan mental Anda. Tidak heran jika olahraga membidik ini banyak di jadikan sebagai refrensi orang-orang untuk menyegarkan pikiran. Meski kelihatan mudah dilakukan, sebenarnya olahraga Archery atau panahan cukup sulit untuk dipraktekkan karena harus memilki keterampilan dan tingkat focus yang tinggi. Berikut adalah manfaat olahraga panahan atau archery untuk kesehatan tubuh.
1. Melatih Fokus
Manfaat archery yang pertama adalah melatih otak untuk focus dan meningkatkan tingkat kecerdasan otak. Karena kita dituntut untuk membidik target dari jauh se akurat mungkin, kefokusan tentu sangat berperan penting dalam olahraga ini. Semakin bagus focus kita maka semakin akurat juga bidikan kita.
2. Panahan Dapat Melatih Penglihatan
Umumnya, olahraga panah memiliki perlengkapan khusus yang akan digunakan untuk mata, gunanya untuk memaksimalkan focus dan terhindar dari silaunya matahari. Namun dibalik semua itu, ternyata melakukan olahraga panahan dapat melatih kesehatan mata dan meningkatkan penglihatan mata
3. Melatih Keseimbangan Tubuh
Olahraga ini tidak akan cocok dengan orang yang tidak memiliki keseimbangan yang baik karena goyah sedikit pun maka pengaruh ke akuratan target juga berkurang. Oleh karena itu, olahraga archery melatih Anda terus memperkuat keseimbangan tubuh, ketenangan dan teknik membuat tubuh menjadi seimbang.
4. Membuat Jari dan Tangan Lebih Lentur
Bagian tubuh atas adalah bagian tubuh yang digunakan dalam olahraga panahan, khususnya tangan. Anda diharuskan untuk menggunakan tangan untuk membidik, menarik tali panah dan melepasnya. Semua gerakan itu dapat membantu tangan dan jari-jari Anda menjadi lentur dan tak kaku.
5. Meningkatkan Kekuatan
Archery merupakan olahraga yang banyak menguras energy tubuh, khususnya mental dan energy tubuh. Hal ini karena kita diharuskan untuk terus melatih bidikan, khususnya dalam sesi latihan. Jika dalam pertandingan, hanya sedikit kekuatan yang di perlukan tetapi benar-benar harus maksimal. Oleh karena itu, panahan dapat membantu meningkatkan kekuatan tubuh menjadi lebih baik.
6. Melatih Kesabaran
Panahan juga merupakan salah satu olahraga dimana pemainnya harus memiliki rasa sabar. Tentu membidik target dalam jarak yang jauh membuat kita harus sabar dan focus untuk membidik target. Karena dilakukan secara terus menerus, kesabaran dan mental Anda menjadi lebih kuat dan sehat dari sebelumnya.
7. Membangun Kepercayaan Diri
Manfaat panahan selanjutnya adalah meningkatkan rasa percaya diri pada diri kita. Olahraga ini tidak cocok dengan orang yang memiliki keraguan yang tinggi. Jika Anda ragu, maka sudah dipastikan target yang Anda bidik tidak akan kena karena Anda kurang percaya diri. Melakukan olahraga satu ini membantu Anda dalam membangun rasa percaya diri yang dapat meningkatkan mutu kehidupan seseorang.
8. Membangun Kebugaran Tubuh
Jangan berkata olahraga ini tak bisa membuat tubuh bugat, memang olahraga archery tak memiliki banyak gerakan yang mengundang banyak keringat yang keluar, tetapi setiap gerakan dalam olahraga panahan memiliki tingkat pembakaran lemak tinggi seperti tarikan, gerakan persendian dan lainnya. Tidak hanya focus pada bagian tubuh atas, tetapi bagian tubuh bawah juga dapat berpengaruh seperti letak kaki dan posisinya.
9. Membantu Merelaksasi Tubuh
Olahraga ini cocok untuk Anda yang ingin merelaksasi tubuh penat dari pekerjaan terus-menerus atau hanya sebagai refresing dari kegiatan sehari-hari. Archery menjadi pilihan tepat dalam membantu meningkatkan kebugaran tubuh dan membuat tubuh lebih rileks dari sebelumnya.
10. Melatih Tubuh Bagian Bawah
Dalam kompetensi, pemanah dapat melakukan aktivitas berjalan dalam area 8 kilometer serta bergerak dari sisi satu ke sisi lainnya untuk melakukan bidikan/memanah. Meski dilakukan dalam waktu singkat, tetapi dapat memberikan efek sehat bagi bagian bawah tubuh seperti mengencangkan kaki dan membuat otot kaki lebih kuat dan bertenaga.
Selain sehat untuk tubuh fisik, olahraga ini juga membantu dalam menjaga kesehatan mental Anda. Tidak heran jika olahraga membidik ini banyak di jadikan sebagai refrensi orang-orang untuk menyegarkan pikiran. Meski kelihatan mudah dilakukan, sebenarnya olahraga Archery atau panahan cukup sulit untuk dipraktekkan karena harus memilki keterampilan dan tingkat focus yang tinggi. Berikut adalah manfaat olahraga panahan atau archery untuk kesehatan tubuh.
1. Melatih Fokus
Manfaat archery yang pertama adalah melatih otak untuk focus dan meningkatkan tingkat kecerdasan otak. Karena kita dituntut untuk membidik target dari jauh se akurat mungkin, kefokusan tentu sangat berperan penting dalam olahraga ini. Semakin bagus focus kita maka semakin akurat juga bidikan kita.
2. Panahan Dapat Melatih Penglihatan
Umumnya, olahraga panah memiliki perlengkapan khusus yang akan digunakan untuk mata, gunanya untuk memaksimalkan focus dan terhindar dari silaunya matahari. Namun dibalik semua itu, ternyata melakukan olahraga panahan dapat melatih kesehatan mata dan meningkatkan penglihatan mata
3. Melatih Keseimbangan Tubuh
Olahraga ini tidak akan cocok dengan orang yang tidak memiliki keseimbangan yang baik karena goyah sedikit pun maka pengaruh ke akuratan target juga berkurang. Oleh karena itu, olahraga archery melatih Anda terus memperkuat keseimbangan tubuh, ketenangan dan teknik membuat tubuh menjadi seimbang.
4. Membuat Jari dan Tangan Lebih Lentur
Bagian tubuh atas adalah bagian tubuh yang digunakan dalam olahraga panahan, khususnya tangan. Anda diharuskan untuk menggunakan tangan untuk membidik, menarik tali panah dan melepasnya. Semua gerakan itu dapat membantu tangan dan jari-jari Anda menjadi lentur dan tak kaku.
5. Meningkatkan Kekuatan
Archery merupakan olahraga yang banyak menguras energy tubuh, khususnya mental dan energy tubuh. Hal ini karena kita diharuskan untuk terus melatih bidikan, khususnya dalam sesi latihan. Jika dalam pertandingan, hanya sedikit kekuatan yang di perlukan tetapi benar-benar harus maksimal. Oleh karena itu, panahan dapat membantu meningkatkan kekuatan tubuh menjadi lebih baik.
6. Melatih Kesabaran
Panahan juga merupakan salah satu olahraga dimana pemainnya harus memiliki rasa sabar. Tentu membidik target dalam jarak yang jauh membuat kita harus sabar dan focus untuk membidik target. Karena dilakukan secara terus menerus, kesabaran dan mental Anda menjadi lebih kuat dan sehat dari sebelumnya.
7. Membangun Kepercayaan Diri
Manfaat panahan selanjutnya adalah meningkatkan rasa percaya diri pada diri kita. Olahraga ini tidak cocok dengan orang yang memiliki keraguan yang tinggi. Jika Anda ragu, maka sudah dipastikan target yang Anda bidik tidak akan kena karena Anda kurang percaya diri. Melakukan olahraga satu ini membantu Anda dalam membangun rasa percaya diri yang dapat meningkatkan mutu kehidupan seseorang.
8. Membangun Kebugaran Tubuh
Jangan berkata olahraga ini tak bisa membuat tubuh bugat, memang olahraga archery tak memiliki banyak gerakan yang mengundang banyak keringat yang keluar, tetapi setiap gerakan dalam olahraga panahan memiliki tingkat pembakaran lemak tinggi seperti tarikan, gerakan persendian dan lainnya. Tidak hanya focus pada bagian tubuh atas, tetapi bagian tubuh bawah juga dapat berpengaruh seperti letak kaki dan posisinya.
9. Membantu Merelaksasi Tubuh
Olahraga ini cocok untuk Anda yang ingin merelaksasi tubuh penat dari pekerjaan terus-menerus atau hanya sebagai refresing dari kegiatan sehari-hari. Archery menjadi pilihan tepat dalam membantu meningkatkan kebugaran tubuh dan membuat tubuh lebih rileks dari sebelumnya.
10. Melatih Tubuh Bagian Bawah
Dalam kompetensi, pemanah dapat melakukan aktivitas berjalan dalam area 8 kilometer serta bergerak dari sisi satu ke sisi lainnya untuk melakukan bidikan/memanah. Meski dilakukan dalam waktu singkat, tetapi dapat memberikan efek sehat bagi bagian bawah tubuh seperti mengencangkan kaki dan membuat otot kaki lebih kuat dan bertenaga.
0 komentar:
Posting Komentar